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転載元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1525498165/
1: 名無しさん@涙目です。(東京都) [ニダ] 2018/05/05(土) 14:29:25.17 ID:s0OZcpMw0 BE:878978753-PLT(12121)
若い頃に戻ってやり直したい……。そんな後悔をしないために、どんな準備が必要か。「プレジデント」
(2018年1月1日号)では、60歳以上の男性120人に、健康や家計など6つのジャンルの「後悔」についてアンケート調査。
その結果を識者に考察してもらった。第1回は「健康」について――。

まず気をつけてほしいのは運動

体は衰えてきているのに、頭の中は30代のまま。若い頃と同じ感覚で暴飲暴食をしたり、睡眠を削って無理をする40代が少なくありません。
しかし、いまは何とかやっていけたとしても、不摂生を続けると10年後にツケを払わされることになります。

とくに40代になって尿路結石ができたり痛風になった人は、生活習慣を見直す警鐘だと考えてください。まだ軽症だと笑い話で
済ませているかもしれませんが、軽い病気は小手試し。そのままの生活を続けると、50代以降に心筋梗塞や脳梗塞、
または大腸がんなどの大波がやってきます。生活を見直すなら今です。

まず気をつけてほしいのは運動です。40代になって体がだるくなり、うつを疑って精神科や心療内科にいく人がいますが、
本当は男性の更年期障害だったというケースが珍しくありません。男性の更年期障害は男性ホルモンの低下とともに起こり、
男性ホルモンは運動と密接な関係があります。デスクワーク中心だったり、外に出てもすぐタクシーに乗るビジネスパーソンは要注意。
ジムに通えれば理想的ですが、忙しくてその時間がないなら、歩く距離を長くすることを心がけてください。

▼40代に戻れるなら、何を一番大切にしたいか?
●歯の手入れをすべきだった。虫歯が悪化して所々歯抜けでよく噛めないし、食べ物も味わえない(愛知県)
●24時間ほとんど眠れない当直業務を断ればよかった。体調が戻るのに一週間かかり、戻った頃にまた当直業務。
睡眠不足で思考力がなくなり、物事を考えることができなくなった(千葉県)
●運動と食事制限をしていれば糖尿病にならずにすんだだろう(兵庫県)
●トレッキングなど脚の筋肉が弱らないように心がけるべきだった(福島県)
●適度な運動を通じて体力を維持すること。ゴルフをするくらいではほとんど意味がない(愛知県)

http://president.jp/articles/-/24975?page=2



3: 名無しさん@涙目です。(関東・甲信越) [US] 2018/05/05(土) 14:31:22.03 ID:8vrz9azkO
戻ったところで俺は俺だ
同じようにしか生きてこない(´・ω・`)

41: 名無しさん@涙目です。(茸) [US] 2018/05/05(土) 14:51:52.50 ID:vXnuP1L/0
>>3
それを言っちゃあおしまいよ(´・ω・`)

5: 名無しさん@涙目です。(佐賀県) [CZ] 2018/05/05(土) 14:31:41.18 ID:AcJ6aTLs0
男同士もっとセックスしてれば良かった

202: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) [US] 2018/05/05(土) 16:28:30.93 ID:pdVYVfna0
>>5
これほんと多いらしいね

549: 名無しさん@涙目です。(庭) [SE] 2018/05/06(日) 08:56:29.53 ID:lxIzIR+N0
>>202
多くねえよバカじゃねw

8: 名無しさん@涙目です。(福岡県) [IT] 2018/05/05(土) 14:33:34.69 ID:pfzxrY0q0
歯の治療と体力関係だけなのかよ
もっと為になること言えないのかね

15: 名無しさん@涙目です。(大阪府) [US] 2018/05/05(土) 14:37:36.86 ID:IZM9jD940
>>8
年取るとわかるさ

54: 名無しさん@涙目です。(東京都) [US] 2018/05/05(土) 14:56:58.44 ID:pr9IRsRG0
>>8
歯の健康と体力って生命を維持する超基本だから
それがどんどん顕著になってくるんだろ
死が見えてくるってこと

66: 名無しさん@涙目です。(禿) [JP] 2018/05/05(土) 15:02:20.96 ID:d3BLy0fv0
>>8
若い時は体力は気力で補うとか言ってたが歳取ると逆だと気付く
気付いた時には手遅れ

105: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [MZ] 2018/05/05(土) 15:30:39.46 ID:gytttOiF0
>>66
『健全な精神は健全な肉体に宿る』っていうし。

そういやエリートは運動を欠かさないね
外資なんて顕著

251: 名無しさん@涙目です。(千葉県) [JP] 2018/05/05(土) 17:07:58.78 ID:goABZI+U0
>>66
これはほんと
20代のうちに運動を始めておいてほんとに良かった
体力に余裕がないと、あれをしようこれをしようという気力にも余裕がなくなる

163: 名無しさん@涙目です。(愛知県) [US] 2018/05/05(土) 16:08:05.29 ID:K6TJoEfP0
>>8
歯は深刻だよ
突然くるから今のうちに歯間掃除ちゃんとしとけよ

11: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) [US] 2018/05/05(土) 14:35:22.89 ID:4fmH2A4R0
38が18のときやってなくて後悔したこと
告白
デート
クリスマス
帰りに手をつなぐ
制服でセクロス

80: 名無しさん@涙目です。(東京都) [CN] 2018/05/05(土) 15:14:04.19 ID:TEarTuQM0
>>11
ここにいる奴らの大半がそれやってないから安心しろ

84: 名無しさん@涙目です。(神奈川県) [CN] 2018/05/05(土) 15:18:21.51 ID:/HtwwgsD0
>>80
いやごく普通の事だから
勝手に仲間にすんなよゴミ

149: 名無しさん@涙目です。(茸) [ニダ] 2018/05/05(土) 15:59:22.24 ID:JEVMvRgK0
>>84
そういう人はニュー速には相応しくないので
来ないで下さい!

157: 名無しさん@涙目です。(東京都) [CN] 2018/05/05(土) 16:03:07.45 ID:TEarTuQM0
>>84
そういうごく普通のことをやってる人はGWの土日真昼間にν速なんかにいません!

399: 名無しさん@涙目です。(新疆ウイグル自治区) [ニダ] 2018/05/05(土) 21:37:35.19 ID:lmt4L2UR0
>>84
俺はお前をν速民とは認めねぇ

17: 名無しさん@涙目です。(公衆電話) [EU] 2018/05/05(土) 14:37:47.28 ID:pBjDBLqs0
糖尿病患者何人か知ってるけどみんな、あの時自制して食事制限と適度な運動しとけば
よかったって言ってるな
合併症で透析の奴と意識障害で倒れて
死んだのも居た俺より若かったのに

27: 名無しさん@涙目です。(東京都) [CA] 2018/05/05(土) 14:45:09.25 ID:zC/+CY/90
年取ってから寝たきりになりたくないなら普段から足腰の運動して筋力付けとけよ
老人になってから未練たらしくやってる奴居るが有機酸素いがい意味なし手遅れ

212: 名無しさん@涙目です。(芋) [FR] 2018/05/05(土) 16:35:33.51 ID:a4AuTnkz0
>>27
筋トレはジジババでも大いに意味がある。
ジジババ向けのパワーリハビリという筋トレが注目されてる。

30: 名無しさん@涙目です。(庭) [ニダ] 2018/05/05(土) 14:47:38.10 ID:kKpxEg1V0
遊びだろ
貯金自慢してる奴らはバカだわ
若い時間は戻ってこない

31: 名無しさん@涙目です。(庭) [ニダ] 2018/05/05(土) 14:47:38.37 ID:TbYlyar50
おう40なってから毎日ウォーキング10kmやってるぞ

36: 名無しさん@涙目です。(岐阜県) [US] 2018/05/05(土) 14:50:22.32 ID:msK7/mby0
むしろ旅行だろうな

46: 名無しさん@涙目です。(庭) [DE] 2018/05/05(土) 14:54:54.81 ID:ltIzXJS50
誰かの手を借りなければ風呂とトイレにいけなくなるまで生きたくはないな

62: 名無しさん@涙目です。(家) [GB] 2018/05/05(土) 15:00:59.96 ID:LBr2olNK0
資産運用は若いうちからがいいな
20,30代の100万の運用と60代の100万の運用じゃ
金利や利益が出る時間が違いすぎる

72: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2018/05/05(土) 15:05:14.81 ID:D0phD/7q0
毎日スクワットはしといた方がいい
ジョギングより体によい

73: 名無しさん@涙目です。(家) [GB] 2018/05/05(土) 15:05:53.56 ID:LBr2olNK0
スクワットは免疫力も高まると聞いたことあるな

178: 名無しさん@涙目です。(家) [ニダ] 2018/05/05(土) 16:16:08.22 ID:3aeuhUmd0
40過ぎてる酒飲みは眼科検診行くと加齢黄斑変成ですねの可能性大だぞ
最悪失明らしいが10年無事、老眼は進んでるが

194: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [SE] 2018/05/05(土) 16:22:15.57 ID:qoTT710W0
今年に入って毎晩トレーニングするようになったら
体重が減り身体が締り朝立ちも復活した

198: 名無しさん@涙目です。(山形県) [FR] 2018/05/05(土) 16:23:52.69 ID:8+qMd++00
>>194
俺も俺も
朝立ちって男にとってこんなに精神的な支えになるのかとビックリするね

208: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [SE] 2018/05/05(土) 16:33:26.45 ID:qoTT710W0
>>198
なくなって清々したと思ったが
復活した時はすげぇ嬉しかったわwww

298: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) [FR] 2018/05/05(土) 18:21:42.06 ID:y2NUnIEH0
わい糖尿病の専門医
運動とデンタルケア、これまじ二大巨塔。特に歯は取り返しがつかない。
食い物はまぁ程々でいいんだよ。でもジュース(当然スポドリ含む)飲むのと飴舐めるのだけはやめとけよ。

316: 名無しさん@涙目です。(庭) [PK] 2018/05/05(土) 18:33:13.04 ID:xMSsgm7t0
>>298
酒はいいの?(・ω・)ノ∪

324: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [US] 2018/05/05(土) 18:37:57.44 ID:g/cdHTys0
>>298
最近米とかパン断っとるんやが体にいいのか悪いのかおせーて

348: 名無しさん@涙目です。(茸) [US] 2018/05/05(土) 19:18:37.33 ID:f6Af8H290
>>298
ブラックコーヒー1日5杯はどうですか

356: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) [FR] 2018/05/05(土) 19:43:21.68 ID:y2NUnIEH0
>>316
>>324
ジュースと飴以外ならまぁ程々でいいんだよ、程々で。酒も美味しい程度に飲んで、パンも好きなら適当に食べれば。
でも運動はしてな。

>>348
とても良い。ぜひ続けてください。

307: 名無しさん@涙目です。(家) [CZ] 2018/05/05(土) 18:27:42.97 ID:M0K2RxdE0
頭皮マッサージ

309: 名無しさん@涙目です。(SB-iPhone) [US] 2018/05/05(土) 18:29:00.15 ID:DnUpTuda0
ハゲは遺伝だからマッサージ気休め程度にしかならんぞ

341: 名無しさん@涙目です。(新疆ウイグル自治区) [US] 2018/05/05(土) 19:01:23.68 ID:/ZoMUilB0
あと10年もすれば5ちゃんの主力は50代になるのか